Адрес:  м Пролетарская, ул Мельникова д.7 ДК им Горбунова. Вход с левого торца Белая железная дверь, Театр-студия современного танца

<tbody> <tr> <td width="100%">

Я хочу предложить Вам мечту!

Мечту всегда выглядеть и чувствовать себя здоровым, сильным, уверенным человеком. Вне зависимости от возраста, от состояния здоровья, большинство из нас могут жить успешно, уверенными в себе, а главное — быть красивыми, нравиться и чувствовать уважение и любовь окружающих. Быть свободным, сильным и независимым! То, как мы выглядим и двигаемся влияет, безусловно на все сферы нашей жизни. Свободные движения, осанка, походка внушают уважение и служат проводником успеха на работе и в межличностных отношениях. Физическая подготовка, регулярные занятия, приносящие положительные эмоции укрепляют здоровье, способствуют снятию стрессов и сохранению красоты, молодости и грации всегда. Это никому доказывать не нужно. Однако, воспоминания о скучных уроках физкультуры или слишком тяжелых тренировках в секции, куда мы ходили в школе, да и бесконечные оценки и сравнения — кто лучше бегает и прыгает, кто сильнее и красивее, очень часто приводят к тому, что мы уделяем своему телу минимум времени в плане физического развития. Через тело, где связаны непосредственно психологические и физические процессы мы непосредственно переживаем жизнь. Психологические стрессы, неравномерное физическое напряжение, приводят к изнашиванию организма, что отражается на психическом состоянии, что приводит к еще большему изнашиванию и старению - своеобразный круг. Но, на самом деле, все должно быть по-другому!! Сегодня ни у кого не возникает сомнений, что если правильно организовать умственную активность, то можно продуктивно работать на протяжении всей жизни, и эффективность работы с возрастом увеличивается. Так вот, с физической активностью возможно то же самое! С каждым прожитым годом человек может выглядеть и чувствовать себя лучше и лучше! Я предлагаю соединение искусства танца с вашим физическим и психическим состоянием для его коррекции и гармонизации. Это — моя Система танцевально-двигательной терапии, которая работает так, что с каждым занятием и каждым прожитым годом Вы будете выглядеть и двигаться лучше, чем в детстве и в молодости. Система предназначена в основном для женщин от 30 лет, но заниматься могут все. Особенно полезна тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Почему танец? Танец самое древнее искусство движения, следовательно, у каждого человека потребность в нем по сути биологическая. Танец сильнее всего связан с нашим психическим состоянием, внутренним мироощущением. Танец используется как язык, как инструмент для осознавания себя, как средство переживания и выражения эмоционального состояния. Танец наиболее полно позволяет раскрыть индивидуальность, а значит, вся система движения будет максимально соответствовать именно вашему характеру и организму, чего нет в аэробике или фитнессе. На чем основана моя система? Коротко: Ваши самые сложные места в организме – те, которые нуждаются в развитии, укреплении и коррекции. Специально подобранные танцевальные движения, направленные на работу с ними, доставляют дополнительные положительные эмоции и улучшают ваше самочувствие и здоровье. Ваша внутренняя индивидуальность – уникальный, присущий только вам, эстетически неповторимый и красивый стиль движения – искусство импровизации. Растяжка и усиление прочности конструкций организма – во многом основана на йоге и восточных гимнастиках. На этих 3 «китах» будет держаться Ваш собственный путь развития! Плюс гимнастика для мышц лица и самомассаж! После каждого занятия вы чувствуете легкость и радость в движениях. Уверенность в себе и привлекательность ваши постоянные спутники. Естественная красота движений и ваша уникальная индивидуальность, независимо от возраста вызывают восхищение окружающих. Наши занятия     С 1 сентября! Занятия будут проводиться по следующему расписанию:    День/время  Занятие Педагог Понедельник – 20.00 – 21.00 Фитнес-йога Светлана Среда – 19.00 – 20.00 Танцевальная терапия Ольга Пятница – 19.00 – 20.00 Фитнес-йога Светлана Воскресенье – 12.00 – 13.00 Танцевальная терапия Ольга   Запись по тел. 8-910-418-3042 Ольга                               8-926-287-9436 Светлана  Адрес: г. Москва, ул Плющиха, 43/47

 

В НОВОМ СЕЗОНЕ! С 30 июля! Новые группы, а также приглашаем всех желающих на открытый урок 30.07.09 с 19.30 до 21.30!!!

Приглашаем всех желающих на открытый урок по техниками  контемпорари имодерн для начинающих 30.07.09 с 19.30 по 21.30.

Вход - бесплатно, запись по тел. 8-910-418-3042, Ольга 

На открытом уроке Вы сможете:

  познакомиться с педагогом;

  разучить простые танцевальные комбинации в разных стилях;

  выбрать для себя группу, в которой Вы хотите заниматься.

Также на уроке будут вручаться флаеры и скидки на последующие занятия в группах!

Ждем всех, кто любит танцевать и хочет научиться!

 Вся информация здесь: 

http://jazz-modern.ru/new_season.html

Предупреждение. Все, что написано ниже может отличаться от общепринятого и Вашего мнения!

Говорят, что нельзя описать и выразить словами, что это такое – любовь. Говорят, что это слишком тонкое, сложное чувство, которое приходит и уходит без видимых причин, когда вздумается. Говорят, что попытки сохранить и удержать любовь, приводят к тому, что она исчезает быстрее. Говорят, любовь правит миром, наравне с голодом J

Любви хотят все, все мечтают и думают об этом. Хотят влюбиться маленькие девочки, хотят любви взрослые мужчины и женщины и заводят отношения в надежде -  а вдруг это любовь?  И говорят часто – опять я не нашел/не нашла настоящую 

любовь, а так хочется!

Сначала разберемся, чего же нам так хочется найти в этой самой любви, нет, ЛЮБВИ?

1.      Мы хотим испытывать сильные и положительные эмоции от присутствия в нашей жизни другого человека. Если не всегда положительные, то сильные уж точно (для тех, кто любит страдать безответно)

2.      Мы хотим испытывать страсть, чтобы внутри у нас порхали бабочки сексуального желания (чувства, знакомые всем с начала периода полового созревания)

3.      Мы хотим надежности и уверенности. Вот я, а вот мой/моя парень/девушка/мужчина/женщина. Я не один/одна в этом мире, у меня есть помощь и поддержка любимого человека.

4.      Мы хотим комфорта и счастья. Бытовых удобств, маленьких подарков, просто уютно провести время вдвоем или в компании, но вместе. Поговорить, прижаться, пожаловаться, рассказать о чем-то, чтоб поняли и поддержали. Просто порадоваться и посмеяться вместе.

5.      Мы хотим чтобы рядом с нами был интересный, красивый, сильный, успешный, состоятельный, умный, с чувством юмора (выберите нужное) – человек.

Стоп. НО всего этого мы хотим для СЕБЯ. Мы говорим себе, что если у нас все это будет, то мы, уж мы-то! Сделаем все то же для любимого человека J Сделаем обязательно, когда он будет для нас таким, что мы – см. п.п. 1-5. Сделаем авансом (то, что мы готовы сделать авансом) и будем ждать от него, что он сделает нам – п.п. 1-5. И, в итоге, как говорил Шекспир –  «не делаем даже возможного».

Теперь о том, что мы принимаем за ЛЮБОВЬ.

1.      Сильные эмоции, вызванные гормонами, с которыми мы впервые сталкиваемся в подростковом и юношеском возрасте.

2.      Желание следовать правилам и выбрать «правильно» партнера, в правильном возрасте, в соответствии с нашими и не очень нашими критериями.

3.      Желание не отстать от других, быть как все, и тоже иметь партнера. «А вот этот/эта – вроде ничего».

4.      Жалость к тем, кто имел несчастье влюбиться в нас.

5.      Восхищение другой личностью;  желание получить ТАКУЮ игрушку; эмоциональное застревание на человеке, который нами интересовался, а потом перестал – чего это он? ; желание «победить» в обоюдной манипуляции, называемой флиртом – кто в кого влюбится раньше, тот и «проиграл».

Все перечисленное имеет отношение к самолюбию, эгоизму, подростковому кризису, гормональным бурям, каким-то комплексам, стереотипам, даже к отклонениям, но к любви - не относится. Продолжение здесь: http://selfup.ru/index.php/2009-05-16-19-02-56/28-2009-07-09-10-42-46

Понятие калорийности пищи было введено немцами, в прошлом веке. При этом стандартный расчет делался на взрослого мужчину, ведущего физически активный образ жизни, а затем экстраполировался на женщин и детей. 

Вот один из современных методов подсчета калорий (для примера). Чтобы определить ежедневную потребность в калориях, можно воспользоваться следующей формулой:

Кактх(655 + (9,6 х В) + (1,8 х Р) - (4,7 х А))

где, В- вес человека, кг;

Р  - рост, см;

А  - возраст человека;

Какт- коэффициент активности. При сидячем образе жизни Какт=1,2; если человек ходит в спортзал 3-5 раз в неделю Какт=1,5; при более интенсивных нагрузках Какт=1,7.

 Результатом должно стать минимальное дневное потребление калорий с учётом уровня активности человека.  

Я думаю, что этот и похожие примерные расчеты неверны.  

Согласно этому расчету я должна употреблять пищи на 1951 кк в день. Это значит, что в день я должна сьедать напрмер следующее:

продолжение здесь: http://selfup.ru/index.php/2009-05-16-18-14-49/26-2009-06-25-08-14-16

Вопрос встает перед каждым родителем рано или поздно. Как говорить с детьми о сексе? Надо ли говорить с детьми о сексе? Когда говорить с детьми о сексе? Кто должен говорить с детьми о сексе?

Вроде ничего не упустила

Разговаривать с детьми о сексе нужно ровно тогда, когда они зададут свой первый вопрос по этому поводу.

Мои дети задали его в 4 года. Ваши могут задать раньше и позже. Готовиться и репетировать Вы можете заранее. Но основное что Вы должны говорить — правду. Поверьте моему и не только - опыту. Как только вы попытаетесь соврать и/или уйти от темы, она тут же станет вызывать повышенный интерес у Вашего ребенка. Где он будет получать информацию, помня о Вашей реакции на его вопрос, он с Вами обсуждать уже не будет. Даже, если ему всего 3 или 4 года.

Предположите, какую информацию он может получить? Не лучше ли, чтобы именно Вы явились ее источником, поднимая свой авторитет в глазах ребенка и одновременно держа ситуацию под контролем?

Теперь, что значит — говорить правду. Именно правду, но на том уровне, который Ваш ребенок может понять. Лучше прямым текстом, называя все части тела и органы своими именами. Если Вы настолько взрослый человек, чтобы иметь детей, то уж говорить об этом Вы также должны грамотно, и без смущения. Совершенно спокойно. (Пример текста - в Приложении). Естественно, что с мальчиком удобнее говорить папе, а с девочкой — маме, но ничего страшного в том, что мама будет говорить и с мальчиком и с девочкой. Главное, чтобы ребенок видел — он имеет право получить ответ, который ему нужен, от него ничего не скрывают, и сама тема естественна как наша жизнь. Мои дети (у меня двойняшки), после первого разговора начисто забыли об этом вопросе на полгода. Потом спросили снова, и я снова им все объяснила. Для них в этой теме сразу не было ничего постыдного или запретного,

Сейчас существует масса литературы по этому поводу с картинками и разъяснениями, но попытки подсунуть книжку вместо разговора, поверьте, вызывают у ребенка недоумение. Почему Вы так странно себя ведете? Уход от личного разговора понимается детьми так же как и не ответ на вопрос - «нехорошая тема». Дальше мысли ребенка зависят от его фантазии — начиная от того, что родители что-то скрывают от меня, они нехорошие , заканчивая тем - значит не любят, не верят, я нехороший, виноват в чем-то.

Однако, на этом тема секса не исчерпывается. Дети естественно взрослеют. Наступает период созревания, с соответствующими изменениями в организме, с перепадами гормонального уровня, который вызывает повышенную эмоциональность и конфликтность, как у мальчишек, так и у девчонок. И опять Вы, как мудрый родитель должны помочь своему ребенку отделить избыток эмоций от истинного отношения к противоположному полу. Разговор с подростком от 12 лет должен быть более подробный. Поскольку его организм уже вступил в период полового созревания, нужно объяснить изменения которые там происходят, в том числе изменения в характере. Здесь можно привлекать уже литературу, но вместе с беседой, а не вместо нее.

Ведь в возрасте 13-14 лет так легко принять гормональный взрыв за любовь, эмоции застилают способность критически оценивать ситуацию, а опыт отношений — ничтожен. Запреты здесь бесполезны, только спокойное отношение, разумный анализ ситуаций поможет и Вашему ребенку и Вам. А кто как не Вы готовы передать ему свой опыт и мудрость?

Если Вы стали другом своему ребенку, если вместе с ним разбирались во всех сложных вопросах взаимоотношений, то и ребенок свои вопросы по поводу секса будет адресовать Вам. Поговорить с ним об отношениях со сверстниками, о первой любви, о времени начала интимной близости — никто не сможет так как Вы, ведь Вы знаете и любите своего ребенка как никто в этом мире. Продолжение здесь: http://selfup.ru/index.php/2009-05-16-19-02-14/24-sex